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年轻时施瓦辛格肌肉,获得过6次环球奥林克亚先生

来源:www.chinomx.com时间:2019-11-07 22:00:53奇闻指数:编辑: 手机版

放眼全国,闻名于娱乐圈的肌肉男中,施瓦辛格肌肉是占绝对地位的,获得过6次奥林克亚先生和3次宇宙先生的完美身材。施瓦辛格肌肉已经不是平常意义上的健身,他对怎么练肌肉也有一套自己的简介,才变成了如今的大块头。

一、施瓦辛格肌肉获奖无数

年轻时施瓦辛格肌肉,获得过6次环球奥林克亚先生

施瓦辛格早在50年前凭借一身夯实的肌肉荣膺“环球健美及奥林匹克先生头衔”,1970年进军好莱坞,1984的一部《终结者》奠定了其肌肉打星的江湖地位。对于健身,彭于晏肌肉和施瓦辛格一比就显得略微逊色,6次“奥林克亚先生”和3次“宇宙先生”施瓦辛格肌肉在旁人看来都是遥不可及。

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施瓦星格还出过一本名为《施瓦辛格健身全书》的健身教学类书籍,在书中他全面地介绍了关于施瓦辛格肌肉健身方面的知识,李小龙肌肉更没有施瓦辛格专业。从健身的基础理论,到对身体各个部位的分析、各种练习动作的详细讲解和对身体薄弱区域的改善建议,最后还有关于如何安排饮食和营养计划。

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对于施瓦辛格肌肉,绝对是越大只越好。在练习健身初期,他也遇到过“长肌肉”的瓶颈期,对此施瓦辛格总结了一套如何快速长肌肉的理论。要坚信你自己可以练成大块头,不要去找类似我骨架小等天生的原因。大重量的基础练习,多用杠铃和哑铃,少用联合器械和滑轮拉力器。

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